20. června 2016

Posilování paží a ramen


Poslední dobou jsem já sama zanedbávala jakékoliv cvičení doma. Slunečné a teplé dny mě lákají trávit většinu času venku s kočárkem. Užívám nekonečné procházky po různých stezkách a parcích a výlety po okolních městech, která jsem dříve nikdy nenavštívila. Letní počasí je tady a i já, věčný zmrzloň, začínám ze skříně vytahovat tílka a šaty. Ve výloze obchodu jsem zahlédla své ruce a to byl pro mě impuls, že je na čase k pohybu venku zkusit připojit i nějaké to posilování. Zapojila jsem do toho opět svoji dceru, která už váží více než všechny moje činky dohromady a chtěla bych Vám ukázat, jak jednoduše a lehce posilovat paže a ramena s miminkem jako zátěží. Těšte se na výraz ve tvářích Vašich ratolestí, které to bude pravděpodobně bavit více než Vás a jak se budete navzájem smát, ani si nevšimnete, že svaly pěkně pracují.

Začneme pěkně zostra. Jeden z nejkomplexnějších cviků, často přezdívaný jako „král cviků“ je již ze školního tělocviku známý KLIK.